【第一回ダイエット】こどっち大推薦！！1日1食生活とは！！

↓↓↓こどっちの体重推移【断食開始から1年】

メリット1:効果が出やすい

上記のグラフからも分かるように1日1食の生活を始めてからすぐに効果が出始めました。始めてから1ヶ月で大体10kg程度体重が落ち、その後も3ヶ月は数値的にも分かりやすく落ちていきました。残念ながらそれ以降は落ち幅も鈍化していきましたがそれでも徐々にですが体重が落ちていっていることがグラフからもわかります。

メリット2:健康的に痩せれる

2つ目のメリットですが、健康的に痩せれるということが挙げられます。自分も書籍などを参考にして少食は健康的であるという本もたくさん読みましたが、ハッキリ言って詳細はよくわかりません^ – ^　　※元々、食べて消化するという行為自体が大量にエネルギーを消費するので健康に悪いとかウンタラカンタラ。少なくともこどっち自身が1日1食の生活を始めてから1年、健康診断でも大きな引っ掛かりがなかったことから健康に悪いという事はなさそうです。真偽は不明ですが、日本人は1日2食の生活が基本であったところエジソンが自身の開発したトースターを売りたいが為に言い放った「1日3食食べることが頭が良くなる秘訣である。」といった文言が世に広がり1日3食の食生活が現在のベースになったと聞いたことがあります。そんな感じで1日3食食べることがそもそも健康的なのかどうかもわからないので、1日3食の食生活を疑って少食な生活を始めてみてはいかがでしょうか？

メリット3:慣れると習慣化しやすい

最後のメリットが1日1食の生活は慣れると習慣化しやすいということです。ダイエットで何より大切なことは続けることです。何事においても少しでも嫌なことがあると継続することは困難になります。1日1食の生活は最初こそ1日3食食べれないことに物足りなさを感じますが、1週間も続けると1日1食の生活が当たり前になります。よく、食事制限のダイエットなどでは自分の食べたいものが食べられず、いかにも健康に良さそうな食べ物を食べるように指導されます。自分の好きなものを食べれないのはかなりのストレスを感じる為、結果的に続かないのではないかと個人的には思ってます。一度習慣にしてしまうと食事が1日1回であることも別段ストレスに感じることもありませんのでダイエットの成功がうまくいかない方は食事の回数に目を向けてダイエットを行なってみてはいかがでしょうか。