【第三回ダイエット】こどっちオススメ！！体重測定（一ヶ月一回）のメリットとは？

メリット１：体重は一日単位では結構変動する

どのようなダイエットを試すにしても継続することが大切です。頑張って大変なダイエットをして、次の日に体重を測ったらまっったく体重が変わらない、もしくは増えている。そんなことがあればダイエットが続かないのも納得です。残念ながら体重というのは何もしてなくても測る時間や体調によって日々の変動が結構大きく、測り方によっては辛い運動をしたのに効果が全く見えないという事例も多々あります。体重を測定するにあたり大切なのは長期で見ることです。そう、日々の変動はどうであれ最終的に痩せていればいいのです。こどっちが若い頃は毎日の体重を記録することが大切などと言われていましたが、個人的には一ヶ月に一回程度の体重測定で十分じゃ無いかと思います。

メリット２：単純に面倒

体重を一日一回測る。うん、単純に面倒。日々の変動を見ながら、体重の増減で心の平穏が乱されるのも精神衛生上よろしくなさそうですし、やっぱり体重は一ヶ月に一回程度で十分です。