【第四回ダイエット】自分を責めるな

ダイエットをしていると様々な意見をいただきます。

「食事は制限したほうがいい」

「運動は適度にしないからダメなんだ」

「カロリーの計算はしているか？」

こういう当たり前の言葉を上から目線で言ってくる人はおそらくダイエットしたことがありません。

ですのでこういう有難い意見は軽く聞き流せるぐらいのタフネスさがあればいいのですが、

何度も聞いていると

「もしかして自分は計画性のないダメ人間なんじゃないか？」

「他人と比べて我慢が足りないんじゃないか」

など、ネガティブな考えが浮かび自分は他人と違って欠陥があると思ってしまいます。

そこで私からのアドバイスです。

自分が太っているのは遺伝子のせい

と、太っている原因を決めつけてしまいましょう。

はっきり言って自分が他人と比べて欠陥があると思ってもメリットは何もないと思います。

そんなことでうじうじと悩む様であれば原因を決めつけて前を向いたほうが効果的です。

どの様なダイエットを行うにしても継続することが一番大切だと思います。

継続するためには少しでも心の負荷が軽いほうがいいでしょう。

断言します。

あなたが太っているのは遺伝子のせいです。